Tagi: wall ball

facebook-pull-image-2016

The Open 2016




11209514_859179677496468_6818128779564016036_n

LOGinLAB

O zawodach LOGinLAB było niezbyt głośno – kilku zakręconych gości z małej miejscowości, jaką jest Krotoszyn, postanowiło zorganizować zawody. Cel: rozpromować miasto, box i zrobić fajną imprezę. Jak wyszło? Moim zdaniem to będzie event nr 1 w Polsce w przyszłym roku. Poza tym to był mój debiut wśród najlepszych polskich zawodników. Organizatorzy podeszli do tematu…




Żołnierze wyklęci: Niedźwiedź Wojtek

For time: 10-1 bear complex 50/30 kg wall ball shot 10/6 kg then 1-10 bear complex 50/30 kg wall ball shot 10/6 kg (1 Bear Complex + 10 Wall Ball 2 Bear Complex + 9 Wall Ball 3 Bear Complex + 8 Wall Ball …. 10 Bear Complex + 1 Wall Ball 9 Bear Complex…




Żołnierze wyklęci: Druh

Pisałem już kiedyś o benchmark’ach – workout’ach, które mają swoje własne nazwy. Mamy „prostsze’, benchmark girls (m.in. Fran, Jackie czy Karen), oraz tzw. Hero WOD, które są bardzo trudnymi treningami, trwającymi nie raz ponad 30-40 min. Dotąd Hero benchmark był pomysłem amerykańskim – upamiętniają one żołnierzy poległych w Iraku, Afganistanie i ogólnie na służbie. Niedawno…




The Athlete Games – WODy kwalifikacyjne

Rejestracja na zawody wciąż trwa… Mamy kilka kategorii, poniżej WODy tylko dla Individuals WOD 1 In 20 minutes complete 100 rower jumping burpees. Then, in the remaining time, row as far as possible. WOD 2A In a 6 minute window complete: 150 double unders 30 pullups Then, in the remaining time, AMRAP of ring muscle ups….




IV runda Łódź Garage Games

Przedostatnia, w tym sezonie, IV runda Łódź Garage Games za nami! Było tłoczno, ciekawie i jak zawsze ciężko. Tradycyjnie ze szczególnym naciskiem na nogi. Jak zwykle w sobotę (29.03) zmagali się zawodnicy z ELITE, a niedziela (30.03) to walka w OPEN. Zawody odbywały się w 3 miejscach – FitFarbric, CPM oraz Aqua Park. Na początek…




The Open 14.4

Minionej nocy w Seattle ogłoszono 14.4 – czas więc przedstawić pierwszy WOD, którego większość nie będzie w stanie wykonać. Wcześniej jednak podsumowanie 14.3 … 14.3 było bardzo wyrównane wśród mężczyzn najlepsi okazał się Austin Malleolo, który uzyskał wyniki 182 reps. Taki sam wynik uzyskali także Steven Platek oraz Nate Schrader, jednak mieli oni gorszy czas przy 175…




Rodeo vol 2 OPEN MEN WOD #1

30 x wall ball 10 kg 30 x KB swing 24 kg 30 x pull up 20 x wall ball 10 kg 20 x KB swing 24 kg 20 x pull up 10 x wall ball 10 kg 10 x KB swing 24 kg 10 x pull up Najpierw sam: 13:13 Dziś z grupą i…




Central Europe Throwdown 2014 WOD #1 kwalifikacyjny, skalowany

Ruszyły eliminacje do Central Europe Throwdown 2014. Jak zwykle zawodnicy nagrywają zmagania z WODami kwalifikacyjnymi i wysyłają do oceny sędziów. Oto pierwszy z nich a poniżej moje skalowanie WOD #1 Shoulder-to-overhead 50 kg / 35 kg Wall balls 9 kg to 305 cm / 6 kg to 275 cm  Box jumps 60 cm / 50 cm …




Karen

150 wall-ball shots (10 kg) 9:06