Tagi: snatch

IMG_20151228_085919

2015 w liczbach i nie tylko

Koniec roku to wszędzie czas na podsumowanie tego, co osiągnęliśmy w ciągu ostatnich 365 dni. To także dobry czas, aby sprawdzić, czy coś się zmieniło, bo tak naprawdę ciężko mówić o prawdziwym postępie na przestrzeni 3 tygodni. W moim odczuciu lepiej wypada zestawienie roczne. Zwłaszcza, gdy prowadzisz swój mały zeszyt ze wszystkimi wynikami. Tym razem…




11903847_1011187182238423_1134786196858662396_n

CrossFit Weightlifting Trainer Course

O kursach CrossFitowych (tych prawdziwych, organizowanych przez CrossFit HQ) krążą różne opinie – jedni uważają je za stratę kasy, a inni wracają z nich wprost zachwyceni. Moje zdanie? Przede wszystkim CF LVL-1 nie powinien nazywać się kursem trenerskim, lecz wstępnym, przygotowawczym, NIE uprawniającym do prowadzenia zajęć. Ponadto skoro egzamin opiera się praktycznie tylko na teście…




CrossFit Games 2015 Events

Regionalsy będą trwały przez 3 weekendy począwszy od 15.05 do 31.05. Najpierw leci South i Atlantic, następnie California, East i Pacific, a na koniec West, Central oraz Meridian. Ale wiemy już, jakie workouty czekają na zawodników. Event 1 Randy For time: 75 snatches (75 / 55 lb.) Time cap: 6 minutes Event 2 Tommy V…




Open 2015 – moje małe Games’y

Było podsumowanie każdego WOD’u z osobna, było podsumowanie Open’ów, były gratulacje dla wszystkich zwycięzców i zawodników. Choć emocje opadły, a my jesteśmy już myślami przy Regionalsach, pora teraz na podsumowanie mojego występu w tegorocznych Open’ach… W tym roku postanowiłem nie rejestrować się do Reebok CrossFit Games 2015. Dlaczego? Ponieważ bałem się, że pojawi się WOD,…




Open 15.1 – ruszyły Reebok CrossFit Games 2015!

Dziś w nocy Dave Castro ogłosił 15.1. Pierwszy (podwójny) z 5 WOD’ów eliminacyjnych mających na celu wyłonienie nowego The Fittest on Earth. Tego, że nie będzie to Rich Froning (triumfował 4 razy z rzędu) możemy być pewnie. W tym roku wybrał on starty drużynowe. Nie mniej zmierzył on się on z czarnym koniem zeszłorocznej edycji…




Podsumowanie 2014

Ten wpis dotyczy mojej osoby. Kończy się rok 2014. To dobry moment, aby sprawdzić co poszło do przodu…     2013 2014 Progress Angie 32:27 25:14  -7:13 Cindy 373 reps 444 reps  +71 reps Diane jakie HSPU?! 16:07  - Elizabeth 12:53 7:13  -5:40 Fran 6:16 4:18  -1:58 Grace 8:33 3:54  -4:39 Helen 9:05 10:02  +0:57…




Isabel

30 x snatch (60 kg) 4 time




Central Europe Throwdown 2014 WOD #2 kwalifikacyjny, skalowany

WOD #2 A) 3 RFT 10 x Snatch 50/35kg 15 x Chest to bar Pull-ups / Pull-ups (women) 20 x Double unders Then in remaining time: B) As many rounds as possible 3 x Cleand and Jerk 80/50 kg 3 x Muscle-ups / 1 Muscle up AMRAP 12 min WOD #2 skalowany A) 3 RFT…




Łódź Garage Games – 2. runda

Druga runda ligii ŁGG odbyła się w CrossFabric 23/24 listopada. O popularności wydarzenia świadczy fakt, że zapowiedziało się aż ponad 300 zawodników. O stronie organizacyjnej i klimacie nie będę pisał, bo nie udało mi się dotrzeć do Łodzi. Post poświęcę podsumowaniu WOD’ów oraz wynikom. Pierwszy dzień zawodów to kategoria ELITE. WOD’y, przez które musieli przejść…




Kolejne boxy w Warszawie i Poznaniu

O tym, że Crossfit w Polsce rozwija się w tym roku za zawrotną prędkością wszyscy wiedzą. A oto dowód – kolejne boxy w Warszawie i Poznaniu! Dziś został otwarty Reebok CrossFit Poznań – drugi, po Warszawie, w Polsce box, który stanął pod szyldem Reebok’a. A to oznacza fantastyczne wyposażenie i dobrze wyszkolonych instruktorów. Niestety nie…