Tagi: sit-up

WOD #42 [W,G]

3 x pull-up 6 x push-press 40 kg 9 x box jump 60 cm 12 x sit-up AMRAP 7 min




WOD #40 [M,G]

push press (40 kg) sit-up 21-18-15-…-3




WOD #30 [M,G]

Zmodyfikowałem trochę Annie, bo DU mi jeszcze nie wychodzą tak żeby zrobić np 30 unbroken… 200 x SU 50 x sit-up 160 x SU 40 x sit-up 120 x SU 30 x sit-up 80 x SU 20 x sit-up 40 x SU 10 x sit-up Czas: 12:08




ANGIE

100 x pull-up 100 x push-up 100 x sit-up 100 x squat Czas: 32:27




V runda Łódź Garage Games – podsumowanie

V runda Łódź Garage Games za nami! Impreza trwała dwa dni – 23. i 24. marca i zakończyła się pełnym sukcesem o czym świadczy nie tylko ilość zawodników, którzy wzięli udział w zmaganiach, ale także liczba osób, które przyszły zobaczyć jak wygląda prawdziwy crossfit. Na początek trochę o miejscu, w którym odbyły się zawody ……




WOD #3 [G]

Dziś mój ostatni trening przed niedzielnymi zmaganiami. Żeby się nie przeciążyć postawiłem na wytrzymałość: squat push-up sit-up System 50-40-30-20-10. Czas: 21:56 Jutro rest day, żeby w niedzielę dać z siebie 110%.




MICHAEL

Miało być lekko i przyjemnie, ale nie wyszło… Przyrząd do Back extensions był pod przeciwległą ścianą ogromnej sali treningowej, gdzie stała bieżnia – zanim przecisnąłem się między ludźmi i uruchomiłem ją traciłem chyba z 20-25 sek na rundę… No i przy ostatniej rundzie okazało się, że wszystkie bieżnie (chyba 25!) były zajęte (dodatkowe 30 sek…