Tagi: run

13087664_1163238653699941_5040077055678534882_n

15. PZU Cracovia Maraton

Na słowo „maraton” wszyscy kręcą głową. Wszyscy, którzy trenują CF. Wydaje się nam, że jesteśmy fit i w ogóle wysportowani, ale przebiegnięcie 42,195 km, to jakaś abstrakcja i chory pomysł. W sumie też tak uważałem. Nie jestem wielkim fanem biegania, a ten sport mnie ani ziębi ani grzeje. Nie raz w workoutach mamy „run 400…




Gotowy-do-biegu-Klamstwo-czy-rzeczowy-poradnik-RECENZJA_article

Gotowy do biegu

Lubię czytać. Lubię Browna, Rollinsa, Cusslera, a ostatnio chłonę Piekarę. Równie dużo czasu poświęcam także literaturze sportowo-naukowej, z której staram się wynieść jak najwięcej wiedzy i wykorzystać ją gdzieś w treningach – zarówno moich, jak i z podopiecznymi. Kolejny tytuł, który wziąłem na warsztat to „Gotowy do biegu” Kelly’ego Starreta oraz T.J. Murphy’ego. Jeśli słyszałeś…




IMG_20151228_085919

2015 w liczbach i nie tylko

Koniec roku to wszędzie czas na podsumowanie tego, co osiągnęliśmy w ciągu ostatnich 365 dni. To także dobry czas, aby sprawdzić, czy coś się zmieniło, bo tak naprawdę ciężko mówić o prawdziwym postępie na przestrzeni 3 tygodni. W moim odczuciu lepiej wypada zestawienie roczne. Zwłaszcza, gdy prowadzisz swój mały zeszyt ze wszystkimi wynikami. Tym razem…




Przygotowanie do ekstramalnych biegów z przeszkodami i CrossFit

Spartan Race, Runmageddon, Survival Race – wielu z Was na pewno nie raz słyszało o tych biegach. Założę się, że są nawet osoby, które słyszały o takich zmaganiach i nie mieli pojęcia o istnieniu CF. Dostaję od Was często pytanie (zarówno drogą mailową jak i osobiście w boxie) „Czy CrossFit przygotuje mnie do biegu?”. Oto…




11209514_859179677496468_6818128779564016036_n

LOGinLAB

O zawodach LOGinLAB było niezbyt głośno – kilku zakręconych gości z małej miejscowości, jaką jest Krotoszyn, postanowiło zorganizować zawody. Cel: rozpromować miasto, box i zrobić fajną imprezę. Jak wyszło? Moim zdaniem to będzie event nr 1 w Polsce w przyszłym roku. Poza tym to był mój debiut wśród najlepszych polskich zawodników. Organizatorzy podeszli do tematu…




Fot. Ewa Michalik

Legion Run Kraków 2015

O Legionie pisałem już dawno ( http://crossathlete.blog.pl/2015/04/06/legion-run-13-06-krakow/ ). Dla mnie był to bieg wyjątkowy, ponieważ box, w którym pracuję wystawiał po raz pierwszy swoją ekipę – CrossFit Reymonta. Miejscem boju był Zalew Kryspinów tuż pod Krakowem Nasz heat startował o 10.45. Poza mną chyba wszyscy mega podjarani, bo to ich pierwszy start. Wiedziałem, czego mniej…




10897801_969728249717650_1601587874494169924_n

Men Expert Survival Race – Kraków 2015

Wiem, że mówiłem, że nie będę startował w tym roku. Ale zadzwonił Grzesiek i zaproponował start w Survival Race w szeregach Treca. Nie mogłem mu odmówić z dwóch powodów. Po pierwsze bieg odbywał się w Krakowie (w tym sezonie był lub będzie on również m.in. w Warszawie, Wrocławiu, Poznaniu oraz Trójmieście), a więc nie wiązało…




CrossFit Games 2015 Events

Regionalsy będą trwały przez 3 weekendy począwszy od 15.05 do 31.05. Najpierw leci South i Atlantic, następnie California, East i Pacific, a na koniec West, Central oraz Meridian. Ale wiemy już, jakie workouty czekają na zawodników. Event 1 Randy For time: 75 snatches (75 / 55 lb.) Time cap: 6 minutes Event 2 Tommy V…




Podsumowanie 2014

Ten wpis dotyczy mojej osoby. Kończy się rok 2014. To dobry moment, aby sprawdzić co poszło do przodu…     2013 2014 Progress Angie 32:27 25:14  -7:13 Cindy 373 reps 444 reps  +71 reps Diane jakie HSPU?! 16:07  - Elizabeth 12:53 7:13  -5:40 Fran 6:16 4:18  -1:58 Grace 8:33 3:54  -4:39 Helen 9:05 10:02  +0:57…




IV runda Łódź Garage Games

Przedostatnia, w tym sezonie, IV runda Łódź Garage Games za nami! Było tłoczno, ciekawie i jak zawsze ciężko. Tradycyjnie ze szczególnym naciskiem na nogi. Jak zwykle w sobotę (29.03) zmagali się zawodnicy z ELITE, a niedziela (30.03) to walka w OPEN. Zawody odbywały się w 3 miejscach – FitFarbric, CPM oraz Aqua Park. Na początek…