Tagi: row

facebook-pull-image-2016

The Open 2016




IMG_20151228_085919

2015 w liczbach i nie tylko

Koniec roku to wszędzie czas na podsumowanie tego, co osiągnęliśmy w ciągu ostatnich 365 dni. To także dobry czas, aby sprawdzić, czy coś się zmieniło, bo tak naprawdę ciężko mówić o prawdziwym postępie na przestrzeni 3 tygodni. W moim odczuciu lepiej wypada zestawienie roczne. Zwłaszcza, gdy prowadzisz swój mały zeszyt ze wszystkimi wynikami. Tym razem…




Ben Smith oraz Katrin Davidsdottir – The Fittest one Earth 2015!

Ben Smith i Katrin Tanja Davidsdottir zwyciężyli w CrossFit Games 2015! Każdy, kto interesuje się crossem to już wie więc nie powiedziałem niczego nowego. Ale mało kto spodziewał się takiego obrotu sprawy. Choć Europejki były faworytkami tych zawodów, raczej mało kto obstawiał, że na pudle stanie właśnie Katrin. Ben – to stary wyjadacz. To był…




CrossFit Games 2015 Events

Regionalsy będą trwały przez 3 weekendy począwszy od 15.05 do 31.05. Najpierw leci South i Atlantic, następnie California, East i Pacific, a na koniec West, Central oraz Meridian. Ale wiemy już, jakie workouty czekają na zawodników. Event 1 Randy For time: 75 snatches (75 / 55 lb.) Time cap: 6 minutes Event 2 Tommy V…




Open 2015 – moje małe Games’y

Było podsumowanie każdego WOD’u z osobna, było podsumowanie Open’ów, były gratulacje dla wszystkich zwycięzców i zawodników. Choć emocje opadły, a my jesteśmy już myślami przy Regionalsach, pora teraz na podsumowanie mojego występu w tegorocznych Open’ach… W tym roku postanowiłem nie rejestrować się do Reebok CrossFit Games 2015. Dlaczego? Ponieważ bałem się, że pojawi się WOD,…




Open 15.5

To już końcówka Open’ów. Dzisiaj w nocy w Las Vegas Dave ogłosił 15.5 – ostatni z tegorocznych workout’ów eliminacyjnych. Chyba wszyscy spodziewaliśmy thruster’ów i burpee, a tu niespodzianka – w tym roku obyło się bez burpee… 15.4 zwyciężyli Jacob Anderson (183 reps) oraz Kristin King (180 reps). Na chwilę obecną mamy 3 mężczyzn w Regionalsach…




Podsumowanie 2014

Ten wpis dotyczy mojej osoby. Kończy się rok 2014. To dobry moment, aby sprawdzić co poszło do przodu…     2013 2014 Progress Angie 32:27 25:14  -7:13 Cindy 373 reps 444 reps  +71 reps Diane jakie HSPU?! 16:07  - Elizabeth 12:53 7:13  -5:40 Fran 6:16 4:18  -1:58 Grace 8:33 3:54  -4:39 Helen 9:05 10:02  +0:57…




The Athlete Games – WODy kwalifikacyjne

Rejestracja na zawody wciąż trwa… Mamy kilka kategorii, poniżej WODy tylko dla Individuals WOD 1 In 20 minutes complete 100 rower jumping burpees. Then, in the remaining time, row as far as possible. WOD 2A In a 6 minute window complete: 150 double unders 30 pullups Then, in the remaining time, AMRAP of ring muscle ups….




German Throwdown 2014 WODy kwalifikacyjne

Q 14.1 5 RFT 6 x clean 70/50 kg 9 x C2B Q 14.2 AMRAP 12 min 5 x HSPU 10 x walking lunge with 2×24/2×16 kg KB in frontrack position 20 x DU Q 14.3 AMRAP 18 min 200 m row 10 x WBS (+5 reps/round) 9/6 kg 2 x unbroken* hang snatch (+2…




WODy OPEN 1. rundy ŁGG 2014/2015

WOD 1, AFAP 20 x pull-up/push-up 40 x kb hang snatch 16/12 kg 80 x DU 40 x kb hang snatch 16/12 kg 20 x pull-up/push-up WOD 2, AFAP 21 x front squat 50 kg/back squat 40 kg 60 x jump over the bar 15 x front squat 50 kg/back squat 40 kg 60 x jump…