Tagi: overhead squat

IMG_20151228_085919

2015 w liczbach i nie tylko

Koniec roku to wszędzie czas na podsumowanie tego, co osiągnęliśmy w ciągu ostatnich 365 dni. To także dobry czas, aby sprawdzić, czy coś się zmieniło, bo tak naprawdę ciężko mówić o prawdziwym postępie na przestrzeni 3 tygodni. W moim odczuciu lepiej wypada zestawienie roczne. Zwłaszcza, gdy prowadzisz swój mały zeszyt ze wszystkimi wynikami. Tym razem…




CrossFit Games 2015 Events

Regionalsy będą trwały przez 3 weekendy począwszy od 15.05 do 31.05. Najpierw leci South i Atlantic, następnie California, East i Pacific, a na koniec West, Central oraz Meridian. Ale wiemy już, jakie workouty czekają na zawodników. Event 1 Randy For time: 75 snatches (75 / 55 lb.) Time cap: 6 minutes Event 2 Tommy V…




Podsumowanie 2014

Ten wpis dotyczy mojej osoby. Kończy się rok 2014. To dobry moment, aby sprawdzić co poszło do przodu…     2013 2014 Progress Angie 32:27 25:14  -7:13 Cindy 373 reps 444 reps  +71 reps Diane jakie HSPU?! 16:07  - Elizabeth 12:53 7:13  -5:40 Fran 6:16 4:18  -1:58 Grace 8:33 3:54  -4:39 Helen 9:05 10:02  +0:57…




The Open 14.2

Kolejna nieprzespana noc przez CrossFit – workout 14.2 został ogłoszony! 14.1 to show należące do Dana Bailey’a (461 reps) oraz Sam Briggs (472 reps). Rich Froning uplasował się na 4 miejscu z 444 repsami. Workout 14.2 przypomina nieco m.in. 13.5. Oto formuła ogłoszonego dziś w nocy WOD’a: 0:00-3:00 2 rundy 10 x overhead squat (30/40…




Łódź Garage Games – 2. runda

Druga runda ligii ŁGG odbyła się w CrossFabric 23/24 listopada. O popularności wydarzenia świadczy fakt, że zapowiedziało się aż ponad 300 zawodników. O stronie organizacyjnej i klimacie nie będę pisał, bo nie udało mi się dotrzeć do Łodzi. Post poświęcę podsumowaniu WOD’ów oraz wynikom. Pierwszy dzień zawodów to kategoria ELITE. WOD’y, przez które musieli przejść…




WOD #16 [W]

deadlift (60 kg) overhead squat (30 kg) 21-15-9 Wynik: 8:42




Lacee Kovacs oraz Samantha Briggs – The Fittest of Europe!

Etap The Regionals 2013 dla Europy za nami. Jak sam tytuł mówi, najlepiej wypadli Lacee Kovacs (Węgry) oraz Samantha Briggs (Wielka Brytania). Zawody odbyły się w dniach 17-19.05.2013 w w Ballerup Super Arena w Danii. Oto, co zawodnicy musieli wykonać w ciągu 3 dni i kto był najlepszy… Event 1 („Jackie”), 17.05 1000 m row…