Tagi: KB swing

Wittman

7 RFT 15 x kb swing 24 kg 15 x power clean 40 kg 15 x box jump 60 cm




Rodeo vol 2 OPEN MEN WOD #1

30 x wall ball 10 kg 30 x KB swing 24 kg 30 x pull up 20 x wall ball 10 kg 20 x KB swing 24 kg 20 x pull up 10 x wall ball 10 kg 10 x KB swing 24 kg 10 x pull up Najpierw sam: 13:13 Dziś z grupą i…




WOD #35 [W,G]

wall ball (10 kg) box jump (60 cm) KB swing (20 kg) 10-9-8-…1




WOD #19 [W,G]

KB swing (24 kg) box jump (60 cm) toe to bar 3-6-9-… AMRAP 15 min Wynik 3-6-9-12-(15-15-11)




WOD #15 [W,G]

KB swing (24kg) burpee pull-up 10-9-8-7-…-1 Wynik: 10:09 Najlepsze czasy ok 8 min




Trec Cross Training Competition

Kolejne zawody Crossfit, na które zwróciłem uwagę są organizowane tym razem przez firmę Trec Nutrition – Trec Cross Training Competition. Po krótce czym jest Trec Nutrition… Jest to firma zajmująca się przede wszystkim produkcją oraz dystrybucją wysokiej klasy odżywek dla sportowców, ale także promująca zdrowy tryb życia oraz wspierająca różnego rodzaju sporty związane z treningami…




WOD #6 [W,G]

front squat (30 kg) hand-release push-up kb swing (24 kg) System: 21-18-15-12-…-3 Wynik: 18:37




HELEN

Wszyscy wymęczeni po wczorajszym święcie? Więc dziś krótko i intensywnie: 400 meter run 21 x Kettlebell swing (1.5 pood, 24 kg) 12 x Pull-ups 3 rundy Mój wynik: 16:32 Pood to rosyjska jednostka wagi. 1 pood = 18 kg