Tagi: DU

facebook-pull-image-2016

The Open 2016




11209514_859179677496468_6818128779564016036_n

LOGinLAB

O zawodach LOGinLAB było niezbyt głośno – kilku zakręconych gości z małej miejscowości, jaką jest Krotoszyn, postanowiło zorganizować zawody. Cel: rozpromować miasto, box i zrobić fajną imprezę. Jak wyszło? Moim zdaniem to będzie event nr 1 w Polsce w przyszłym roku. Poza tym to był mój debiut wśród najlepszych polskich zawodników. Organizatorzy podeszli do tematu…




CrossFit Games 2015 Events

Regionalsy będą trwały przez 3 weekendy począwszy od 15.05 do 31.05. Najpierw leci South i Atlantic, następnie California, East i Pacific, a na koniec West, Central oraz Meridian. Ale wiemy już, jakie workouty czekają na zawodników. Event 1 Randy For time: 75 snatches (75 / 55 lb.) Time cap: 6 minutes Event 2 Tommy V…




Open 2015 – moje małe Games’y

Było podsumowanie każdego WOD’u z osobna, było podsumowanie Open’ów, były gratulacje dla wszystkich zwycięzców i zawodników. Choć emocje opadły, a my jesteśmy już myślami przy Regionalsach, pora teraz na podsumowanie mojego występu w tegorocznych Open’ach… W tym roku postanowiłem nie rejestrować się do Reebok CrossFit Games 2015. Dlaczego? Ponieważ bałem się, że pojawi się WOD,…




Open 15.3

Drugi tydzień walki w fazie Open za nami. Na czele tabeli … Rich Froning oraz Camille Leblanc-Bazinet. Bez komentarza. Ale jest światełko w tunelu – choć u kobiet szczególnych zmian nie ma, to w TOP10 MEN mamy kilka nowych nazwisk. Samo 15.2 to show Josh’a Bridges’a (435 reps) oraz ponownie Camille Leblanc-Bazinet (427 reps). W Europie zamiany…




Podsumowanie 2014

Ten wpis dotyczy mojej osoby. Kończy się rok 2014. To dobry moment, aby sprawdzić co poszło do przodu…     2013 2014 Progress Angie 32:27 25:14  -7:13 Cindy 373 reps 444 reps  +71 reps Diane jakie HSPU?! 16:07  - Elizabeth 12:53 7:13  -5:40 Fran 6:16 4:18  -1:58 Grace 8:33 3:54  -4:39 Helen 9:05 10:02  +0:57…




The Athlete Games – WODy kwalifikacyjne

Rejestracja na zawody wciąż trwa… Mamy kilka kategorii, poniżej WODy tylko dla Individuals WOD 1 In 20 minutes complete 100 rower jumping burpees. Then, in the remaining time, row as far as possible. WOD 2A In a 6 minute window complete: 150 double unders 30 pullups Then, in the remaining time, AMRAP of ring muscle ups….




German Throwdown 2014 WODy kwalifikacyjne

Q 14.1 5 RFT 6 x clean 70/50 kg 9 x C2B Q 14.2 AMRAP 12 min 5 x HSPU 10 x walking lunge with 2×24/2×16 kg KB in frontrack position 20 x DU Q 14.3 AMRAP 18 min 200 m row 10 x WBS (+5 reps/round) 9/6 kg 2 x unbroken* hang snatch (+2…




AMAROK ESC WODy kwalifikacyjne

WOD 1 AMRAP 8 min buy in: 100 x DU then 3-6-9-12-… thruster 25/40 kg T2B   WOD 2 AMRAP 8 min 6 x power clean 35/50 kg 7 x burpee otb




WODy OPEN 1. rundy ŁGG 2014/2015

WOD 1, AFAP 20 x pull-up/push-up 40 x kb hang snatch 16/12 kg 80 x DU 40 x kb hang snatch 16/12 kg 20 x pull-up/push-up WOD 2, AFAP 21 x front squat 50 kg/back squat 40 kg 60 x jump over the bar 15 x front squat 50 kg/back squat 40 kg 60 x jump…