Tagi: dieta

dieta-paleo-po-polsku-200-przepisow-z-polskich-skladnikow-b-iext37683692

Paleo po polsku

Gdzieś w social mediach przewinęła mi się kilka razy okładka książki „Paleo po polsku”. Jakoś nie specjalnie zwróciłem na nią uwagę, choć wiedziałem, że powinienem do niej przynajmniej zaglądnąć. Jako, że kontuzja kolan ciągnie się w najlepsze, a okres wakacyjny dla trenerów jest czasem, kiedy mogą oni znaleźć trochę więcej czasu dla siebie, postanowiłem zamiast…




piekielnie_twarda_sztuka_front-1000px

Piekielnie twarda sztuka

Były autobiografia Froninga, świat CrossFitu wg Murphy’ego czy dziennik treningowy Foucher. Tym razem jeszcze przed premierą wpadła mi do rąk książka Christmas Abbott „Piekielnie twarda sztuka”. Każda z tych pozycji jest inna i każda pokazuje CrossFit w innym świetle. Abbott to wielokrotna uczestniczka Reebok CrossFit Games. Jest to przykład american dream – kobieta, która w…




skuteczne-odzywianie-w-treningu-i-sporcie-b-iext26641495

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie

„Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie” to książka, która wyszła spod pióra Oliviera Lafay’a. To kolejna pozycja o tym, jak jeść, aby wyglądać jak starożytny Adonis. O autorze nie znalazłem niestety zbyt wielu informacji. Sama książka nie wywarła na mnie zbyt wielkiego wrażenia, ale myślę, że niektórym może pomóc w odnalezieniu właściwej drogi do wymarzonej…


Tagi:


Co w torbie piszczy…

Trenuję od prawie 3 lat. wraz z upływem czasu zawartość mojej torby stale się powiększa. Na początku były tam tylko buty i ciuchy do treningu oraz ręcznik. Dziś ledwo się do niej mieszczę… Obok każdego elementu oceniam jego „niezbędność”. Buty – podstawa. Bez dobrego obuwia nie zrobimy treningu w komfortowych warunkach. Podczas zajęć musimy mieć…




Dieta paleo. Jak żyć zdrowiej, trenować mocniej i czuć się świetnie.

W miniony weekend w CF Kraków odbył się wykład „Dieta paleo. Jak żyć zdrowiej, trenować mocniej i czuć się świetnie.”. Poprowadził go Dawid Białowąs – gospodarz bloga Barbell Kitchen. W moim odczuciu była to udana próba przekazania trudnej, naukowej, specjalistycznej wiedzy w prosty i przystępny sposób. Najpierw, czym jest Barbell Kitchen oraz o prowadzącym wykłady….




9780061758065_p0_v2_s260x420

Enter The Zone

„Enter The Zone” Barry’ego Sears’a to druga książka w całości poświęcona diecie, którą miałem okazję przeczytać. Poprzednia dotyczyła diety paleo (LINK) i szczerze mówiąc są one bardzo do siebie podobne. Dr Barry Sears jest biochemikiem pochodzącym z Californii. Zastanawiając się, jak uniknąć zawału (z tego powodu zmarli zarówno jego ojciec jak i wujek w wieku zaledwie…




Dieta i Suplementacja w Sporcie i Rekreacji

Jeszcze bawiąc się w kulturystykę natknąłem się na ten tytuł u jednego ze znajomych instruktorów. Na początku zeszłego roku udało mi się ją zdobyć, zacząłem czytać i… dopiero teraz udało się dotrzeć do ostatniej strony. Dieta i Suplementacja w Sporcie i Rekreacji to książka, której autorami są prof. dr hab. J. Błaszczyk, prof. dr hab. S….