Tagi: CF Kraków

99 problems powered by Reebok 2016
Zdjecie by Piotr Ciężkowski

Początki CrossFit’u w Polsce

Jakiś czas temu porównywałem poziom zawodników kiedyś i dziś (To już nie to samo). Tym razem poprosiłem kilka osób o opisanie początku CrossFit’u w Polsce oraz o tym jak ten sport rozwinął się w ich ocenie… Rommel Piccon – jeden z pionierów CF w Polsce, założyciel pierwszego afiliowanego boxa CrossFit Mjollnir, współautor programu treningowego Mjollnir…




3693_1073074572716350_6172175750894200650_n

CrossFit Solvay

2 ostatnie tygodnie grudnia był dla mnie okresem, kiedy mogłem trochę odetchnąć od pracy. W związku z tym postanowiłem sprawdzić 2 nowo powstałe boxy w Krakowie. Na pierwszy ogień poszedł CrossFit Blue Point, o którym pisałem 2 tygodnie temu. Drugi był CrossFit Solvay i dziś kilka słów o tym boxie… CrossFit Solvay od początku budził…




12095074_884235768312930_2330184079764287856_o

Moje 3 lata z CrossFitem

W październiku minęły 3 lata odkąd jestem związany z CrossFitem. To dobry moment by powspominać, co się dotąd wydarzyło oraz co się zmieniło w moim życiu. Wpis będzie mocno osobisty, ale warto przeczytać – może ktoś z Was wyciągnie wnioski i nie popełni błędów, które mi się przydarzyły Oto skąd się wziąłem i kim jestem……




12015125_883943968342110_2055136347714746968_o

III zewnętrzne zawody CF Kraków

Już jutro AMAROK! Gotowi? To będą moim zdaniem największe zawody CrossFitowe w Polsce. Ja niestety tam nie dotrę, ponieważ nie udało mi się przejść kwalifikacji, a cisnąć na drugi koniec Polski jakoś mi się nie chce (czemu mam wrażenie, że większość ciekawych imprez odbywa się na północ od Warszawy? AMAROK, RODEO, Baltic Challenge…). Ale zanim…




Lipiec

21-26, 07 CrossFit Games 2015, California 17-19.07 LOGinLAB – ZAWODY CrossFit Last Angels Beach, Krotoszyn 25.07 Toughness Test Toruń 2015, CrossFit Toruń 4-5.07 Hunt Run, Bałtów 18.07 Spartan Race SUPER Donovaly, SK 18-19.07 Runmageddon Rekrut, Warszawa 11-12.07 Szkolenie Mobility i wprowadzenie do P1, CF Kraków




Dieta paleo. Jak żyć zdrowiej, trenować mocniej i czuć się świetnie.

W miniony weekend w CF Kraków odbył się wykład „Dieta paleo. Jak żyć zdrowiej, trenować mocniej i czuć się świetnie.”. Poprowadził go Dawid Białowąs – gospodarz bloga Barbell Kitchen. W moim odczuciu była to udana próba przekazania trudnej, naukowej, specjalistycznej wiedzy w prosty i przystępny sposób. Najpierw, czym jest Barbell Kitchen oraz o prowadzącym wykłady….




Kwiecień

Chociaż Open’y za nami, to nie odpoczywamy. W kwietniu sporo będzie się działo… 4.04, czyli w Wielkanocny Poniedziałek cała crossfitowa Polska bierze udział w akcji Zalany Poniedziałek 2015. O co chodzi? Zbieramy się w boxach i w parach wykonujemy opublikowany workout (zdjęcie obok). Mamy 2 kategorie – RX oraz 4FUN. Szczegóły po LINKIEM. Przypominam, że…




Żołnierze wyklęci: Druh

Pisałem już kiedyś o benchmark’ach – workout’ach, które mają swoje własne nazwy. Mamy „prostsze’, benchmark girls (m.in. Fran, Jackie czy Karen), oraz tzw. Hero WOD, które są bardzo trudnymi treningami, trwającymi nie raz ponad 30-40 min. Dotąd Hero benchmark był pomysłem amerykańskim – upamiętniają one żołnierzy poległych w Iraku, Afganistanie i ogólnie na służbie. Niedawno…




Ogólnopolskie Szkolenie Mobility CF Kraków

Trener nie może żyć w stagnacji. Nie można zrobić studia czy szkolenie trenerskie, siedzieć na tyłku i prowadzić zajęcia. Musi się cały czas rozwijać. Cały czas poszukiwać nowych technik. Nowych treningów. Nowych elementów, który polepszą naszą technikę, czasy oraz siłę. A co najważniejsze – jak tę wiedzę przekazać ludziom, z którymi pracuje. Ostatni więc weekend…




Luty

Nadchodzący miesiąc to przede wszystkim eliminacje do europejskich throwdown’ów (m.in. Battle of Britain, Battle of Riga). Poza tym mnóstwo szkoleń, a na koniec ruszają wyczekiwane OPEN’y 7.02 Szkolenie Kettlebells w CrossFit i wprowadzenie do HardStyle Pavla Tsatrsouline’a. Miejsce: CF Kraków. LINK 7-8.02., 10-11.02., 14-15.02. oraz 21-22.02. odbędą się CrossFit Level 1 Trainer Course. Miejsce: jak zawsze…