Tagi: burpee

facebook-pull-image-2016

The Open 2016




11209514_859179677496468_6818128779564016036_n

LOGinLAB

O zawodach LOGinLAB było niezbyt głośno – kilku zakręconych gości z małej miejscowości, jaką jest Krotoszyn, postanowiło zorganizować zawody. Cel: rozpromować miasto, box i zrobić fajną imprezę. Jak wyszło? Moim zdaniem to będzie event nr 1 w Polsce w przyszłym roku. Poza tym to był mój debiut wśród najlepszych polskich zawodników. Organizatorzy podeszli do tematu…




Żołnierze wyklęci: Druh

Pisałem już kiedyś o benchmark’ach – workout’ach, które mają swoje własne nazwy. Mamy „prostsze’, benchmark girls (m.in. Fran, Jackie czy Karen), oraz tzw. Hero WOD, które są bardzo trudnymi treningami, trwającymi nie raz ponad 30-40 min. Dotąd Hero benchmark był pomysłem amerykańskim – upamiętniają one żołnierzy poległych w Iraku, Afganistanie i ogólnie na służbie. Niedawno…




IV runda Łódź Garage Games

Przedostatnia, w tym sezonie, IV runda Łódź Garage Games za nami! Było tłoczno, ciekawie i jak zawsze ciężko. Tradycyjnie ze szczególnym naciskiem na nogi. Jak zwykle w sobotę (29.03) zmagali się zawodnicy z ELITE, a niedziela (30.03) to walka w OPEN. Zawody odbywały się w 3 miejscach – FitFarbric, CPM oraz Aqua Park. Na początek…




WOD #32 [G] (Spartan Race Guide Book)

10 x push-up 10 x burpee 5 x pull-up 10 sek skipping A 1 min rest 5 rund




Trec Cross Training Competition

Kolejne zawody Crossfit, na które zwróciłem uwagę są organizowane tym razem przez firmę Trec Nutrition – Trec Cross Training Competition. Po krótce czym jest Trec Nutrition… Jest to firma zajmująca się przede wszystkim produkcją oraz dystrybucją wysokiej klasy odżywek dla sportowców, ale także promująca zdrowy tryb życia oraz wspierająca różnego rodzaju sporty związane z treningami…




WOD #8 [W,G]

thruster (30 kg) burpee System: 21-18-15-…-3 Wynik: 18:25




VII Runda Łódź Garage Games – Podsumowanie

VII Runda Łódź Garage Games za nami! To przedostatnie zmagania łódzkiej ligii crossfit’owej, która każdego miesiąca ściąga zawodników z całej Polski. Tym razem było nieco mniej uczestników niż poprzednio, ale jak zawsze panował wspaniały, crossowy klimat. Tradycyjnie na początek kilka słów o miejscu… House of Pain to miejsce, które wg mnie wygląda jak typowy, prawdziwy…




RCFP RODEO WOD kwalifikacyjny (kat. OPEN)

box jumps (M – 60 cm/K – 50 cm) burpee System 3-6-9-12-… AMRAP 9 min Wynik: 3-6-9-12-15+(18+3) Szkoda, że nia miałem dobrze widocznego timer’a, bo można było nagrać i wysłać…




WOD #5 [W,G]

Trochę bardziej pod wytrzymałość: 15 x clean&jerk (30 kg) 25 x burpee 15 x clean&jerk (30 kg) 20 x burpee 15 x clean&jerk (30 kg) 15 x burpee 15 x clean&jerk (30 kg) 10 x burpee 15 x clean&jerk (30 kg) 5 x burpee Wynik: 17:02