Tagi: box jump

Wittman

7 RFT 15 x kb swing 24 kg 15 x power clean 40 kg 15 x box jump 60 cm




The Athlete Games – WODy kwalifikacyjne

Rejestracja na zawody wciąż trwa… Mamy kilka kategorii, poniżej WODy tylko dla Individuals WOD 1 In 20 minutes complete 100 rower jumping burpees. Then, in the remaining time, row as far as possible. WOD 2A In a 6 minute window complete: 150 double unders 30 pullups Then, in the remaining time, AMRAP of ring muscle ups….




The Open 14.3

Trochę późno, ale czas na podsumowanie 14.2 i przedstawienie 14.3. 14.2 należał do Irving Hernandez’a (361 reps) oraz Camille Leblanc-Bazinet (404 reps, to aż o 51 powtórzeń więcej niż druga Kelley Jackson!), co dało jej prowadzenie w tabeli generalnej kobiet. Po 2 workout’ach u mężczyzn prowadzi Rich Froning. 14.3 wymagać będzie bardzo mocnych pleców… 8…




WOD #42 [W,G]

3 x pull-up 6 x push-press 40 kg 9 x box jump 60 cm 12 x sit-up AMRAP 7 min




Central Europe Throwdown 2014 WOD #1 kwalifikacyjny, skalowany

Ruszyły eliminacje do Central Europe Throwdown 2014. Jak zwykle zawodnicy nagrywają zmagania z WODami kwalifikacyjnymi i wysyłają do oceny sędziów. Oto pierwszy z nich a poniżej moje skalowanie WOD #1 Shoulder-to-overhead 50 kg / 35 kg Wall balls 9 kg to 305 cm / 6 kg to 275 cm  Box jumps 60 cm / 50 cm …




Battle of London WOD 2014 kwalifikacyjny 1 skalowny

20 x clean (35/25 kg) 20 x box jump (60/50 cm) 20 x clean (45/30kg) 20 x box jump (60/50 cm) 20 x cleans (55/35kg) 20 x box jump (60/50 cm) AMAP clean (60/40 kg) AMRAP 12 min Wynik: 113 pktów




WOD #35 [W,G]

wall ball (10 kg) box jump (60 cm) KB swing (20 kg) 10-9-8-…1




WOD #34 [G]

5 x wall climb 10 x knee to elbow 15 x box jump (60 cm) 5 rund




WOD #28 [W,G]

bear complex (30 kg) box jump (60 cm) 10-9-8-…-1 Wynik: 19:20




WOD #25 [W,M,G]

1000 m row 30 x KB snatch (16 kg) 30 x box jump (60 cm) 3 rundy Wynik: 26:59