Podium CrossFit Games 2015

To już nie to samo

Ostatnio naszła mnie pewna myśl. Regionalsy, throwdowny czy nasze podwórkowe zawody… Poprzeczka ciągle idzie w górę, a zawodników wystawiania się na coraz cięższe próby. Gdy zaczynałem przygodę z CrossFitem, byłeś koniem, mając w rwaniu paczkę, na podrzut 120 kg, Fran robiłeś bez puszczania drążka czy sztangi, a Twój wynik był bliżej 3 aniżeli 2 minut….




13282280_10153787285369032_16494756_n

The Fittest of Reymonta vol. 2

Minęła ponad połowa miesiąca od naszych wewnętrznych zawodów, ale nie sposób pominąć tego wydarzenia na moim blogu. Boxy programują swoje treningi ogłaszając co jakiś czas tzw. test week. W CrossFit Reymonta kontrolujemy progres na 2 sposoby – regularne benchmarki, PRy lub właśnie The Fittest of Reymonta. W maju miała miejsce druga edycja zawodów mających wyłonić…




13310398_1120263401348850_506800204031528382_n

CrossFit Regionals

Za nami Regionalsy – 3 weekendy, podczas których wyłoniono najsprawniejsze osoby z poszczególnych części świata. Najlepsi z najlepszych. Pojadą do Californi, gdzie Castro zafunduje im piekło, o jakim nawet nie śnili. Nie zazdroszczę – podziwiam, szanuję, jestem pod ogromnym wrażeniem i życzę powodzenia w walce o tytuł The Fittest of Earth. Szczerze mówiąc średnio śledziłem…




13233358_1115542415152215_280013158_n

Marcin Szybaj – jak to jest być jednym z najlepszym zawodników Crossfit w Europie?

W najbliższy weekend czekają nas Regionalsy. Właściwie to ruszyły już 2 tygodnie temu, ale nasi chłopcy walczą od najbliższego piątku do niedzieli. Rok temu do Kopenhagi pojechało 3 Polaków. W tym roku reprezentować nasz kraj będzie aż 5 zawodników. Wśród nich, rzutem na taśmę, znalazł się Marcin Szybaj. Przyznaję, że publikując jakiś czas temu listę…




13087664_1163238653699941_5040077055678534882_n

15. PZU Cracovia Maraton

Na słowo „maraton” wszyscy kręcą głową. Wszyscy, którzy trenują CF. Wydaje się nam, że jesteśmy fit i w ogóle wysportowani, ale przebiegnięcie 42,195 km, to jakaś abstrakcja i chory pomysł. W sumie też tak uważałem. Nie jestem wielkim fanem biegania, a ten sport mnie ani ziębi ani grzeje. Nie raz w workoutach mamy „run 400…




piekielnie_twarda_sztuka_front-1000px

Piekielnie twarda sztuka

Były autobiografia Froninga, świat CrossFitu wg Murphy’ego czy dziennik treningowy Foucher. Tym razem jeszcze przed premierą wpadła mi do rąk książka Christmas Abbott „Piekielnie twarda sztuka”. Każda z tych pozycji jest inna i każda pokazuje CrossFit w innym świetle. Abbott to wielokrotna uczestniczka Reebok CrossFit Games. Jest to przykład american dream – kobieta, która w…




12278964_1518787178433567_5036311481921799471_n

W pogoni za cyferkami

Po co chodzisz do boxa? Chodzi o trening, aktywny styl życia, ludzi, odskocznię od pracy, drogę do wymarzonej sylwetki czy po prostu lubisz tam spędzać popołudnia? CrossFit jest fajny i zdrowy dopóki trenujesz go rekreacyjnie i sprawia Ci frajdę. Ale gdy w pewnym momencie się zatracisz i zacznie Cię wkurzać, że nie możesz wyrwać tych…



back-squat

Pre- i post-workout

Większości z nas wystarczy godzina zajęć, które prowadzi trener. Owszem, to prawda, ale czy można i warto coś zrobić przed lub/i po treningu? Wszystko jest kwestią naszej dobrej woli oraz czasu… Osoby nowe, które przychodzą na CrossFit są mocno zagubione i niepewne. Często też obserwuję ich reakcje, gdy patrzą na tych, którzy samodzielnie wykonują jakąś…




6359266577754000411502896230_469229199_1280x720

ROMWOD

Zawsze uważałem, że mobilność jest ważna. Chyba najważniejsza, ponieważ pod tym hasłem kryje się wiele rzeczy. W bardzo dużym skrócie: dobra ruchomość stawów w ich pełnym zakresie. A więc fakt jak szybko machniesz Fran jest istotny, ale każdemu przeciętnemu człowiekowi zależy przecież na zdrowiu – ogólnie dobrym samopoczuciu, braku bólu w barkach przy odkładaniu słoika…




sok-z-buraka-zamiast-kawy_556717a5

Sok z buraka na wytrzymałość

Dziś wszystko będzie się kręciło wokół buraka, a dokładnie Buraka zwyczajnego czyli Beta vulgaris. Mauricz, papa Glassman czy Chodakowska – wszyscy mówią, jakie to warzywa są super ważne dla naszego zdrowia. Że błonnik, że mnóstwo witamin i w ogóle. Jednak niewątpliwie od jakiegoś czasu (i to dłuższego) dużą popularność zyskuje właśnie burak, a dokładnie sok…