Kategoria: Dieta i suplementacja

240px-L-Carnitin.svg

L-karnityna

Patrząc ostatnio na półki z odżywkami w klubach fitness oraz boxach możemy wypatrzeć małe buteleczki z L-karnityną. Ten coraz popularniejszy ostatnio suplement polecany jest przede wszystkim kobietom (ale nie tylko) i ma pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Co to jest i czy faktycznie działa? L-karnityna to amina powstająca w organizmie z metioniny oraz lizyny (przy…




sok-z-buraka-zamiast-kawy_556717a5

Sok z buraka na wytrzymałość

Dziś wszystko będzie się kręciło wokół buraka, a dokładnie Buraka zwyczajnego czyli Beta vulgaris. Mauricz, papa Glassman czy Chodakowska – wszyscy mówią, jakie to warzywa są super ważne dla naszego zdrowia. Że błonnik, że mnóstwo witamin i w ogóle. Jednak niewątpliwie od jakiegoś czasu (i to dłuższego) dużą popularność zyskuje właśnie burak, a dokładnie sok…




kawa_ziarna1

Kawa – naturalna przedtreningówka

Jedni mają problemy z papierosami, niektórzy z alkoholem, a jeszcze inny spędzają przy komputerze 48 grając w grę. Uzależnienia były, są i będą. Tylko od nas zależy jak sobie będziemy dozować różnego rodzaju używki i czy w pewnym momencie nas one nie pochłoną tak, że nie będziemy mogli bez nich normalnie funkcjonować. Ja nie wyobrażam…




maxresdefault

Top 5 suplementów pod CrossFit

Ilu trenerów, tyle pomysłów na doładowywanie się przed, w trakcie oraz po treningu. Każdy ma jakieś pomysły, żeby zwiększyć wydolność, siłę czy po prostu poprawić sylwetkę. Niektóre fit-girl na insta robią zielone shake’i z trawą, żołędziami i dekorują liściem kasztana – ot taki klimat jesienny. Inni chłopcy z 45-centymetrowym obwodem bicepsa sugerują wstawać o 5…




6a00d83514bbdb53ef01157207960c970b-500wi

CrossFit na bombie

Czasy czystego CrossFitu mamy już za sobą. To MOJE zdanie. Jeśli się z nim nie zgadzasz lub razi Cię moja opinia, zamknij tę stronę… Tekst ma charakter czysto informacyjny oraz mocno subiektywny. Jednak myślę, że warto chociaż przeczytać i przemyśleć kilka spraw… Popularność CrossFitu stale rośnie. W 2007 w Gamesach gdzieś na amerykański stepach wzięło udział…




10407144_966453120040263_6727866455286135072_n

Pomelo Food Company

Od początku zeszłego tygodnia współpracuję z Pomelo Food Company – firmą cateringową działającą na terenie Krakowa, Warszawy i okolic. Nigdy dotąd nie miałem okazji korzystać z takich usług – sam wyliczałem markrosy, gotwałem i jadłem. Teraz codziennie rano otrzymuję paczkę z 5 posiłkami i jestem z nich bardzo zadowolony Jak wspominałem, nigdy dotąd nie korzystałem…



Co w torbie piszczy…

Trenuję od prawie 3 lat. wraz z upływem czasu zawartość mojej torby stale się powiększa. Na początku były tam tylko buty i ciuchy do treningu oraz ręcznik. Dziś ledwo się do niej mieszczę… Obok każdego elementu oceniam jego „niezbędność”. Buty – podstawa. Bez dobrego obuwia nie zrobimy treningu w komfortowych warunkach. Podczas zajęć musimy mieć…




Nowa linia suplementów CrossTrec

9-12.04 w niemieckiej Kolonii miały miejsce jedne z największych targów sportowych w Europie – FIBO. Odbyła się tam premiera nowej linii suplementów CrossTrec przeznaczonej dla osób intensywnie ćwiczących, a więc przede wszystkim crossfiterów. Pisałem już o tym, że Trec zainteresował się na poważnie treningiem funkcjonalnym oraz CrossFitem po moim wyjeździe na CrossTrec Camp do Cetniewa….




Dieta paleo. Jak żyć zdrowiej, trenować mocniej i czuć się świetnie.

W miniony weekend w CF Kraków odbył się wykład „Dieta paleo. Jak żyć zdrowiej, trenować mocniej i czuć się świetnie.”. Poprowadził go Dawid Białowąs – gospodarz bloga Barbell Kitchen. W moim odczuciu była to udana próba przekazania trudnej, naukowej, specjalistycznej wiedzy w prosty i przystępny sposób. Najpierw, czym jest Barbell Kitchen oraz o prowadzącym wykłady….




Jakie wybrać białko?

Uwaga! Wpis nie zawiera lokowania produktu Białka pełnią funkcję budulcową. Pierwsze skojarzenie – większe mięśnie -> więcej siły. Zgadza się. Ale poza tym proteiny budują również hormony, enzymy i przeciwciała. Pełnią one także funkcje transportowe jak hemoglobina, która transportuje tlen do naszych mięśni. Jest jeszcze wiele, wiele innych funkcji i zadań jakie wykonują białka, ale…